內(nèi)家拳是浙江本地的優(yōu)秀拳種，創(chuàng)于何時(shí)已無從稽考，其名始見于明黃宗羲所撰《王征南墓志銘》。黃宗羲之子黃百家系王征南先生的內(nèi)家拳傳人，所著《王征南先生傳》中說：“（內(nèi)家拳）得其一二者，已足勝少林”，可見其含量之重。該拳種一點(diǎn)就通，是寧波的一張文化名片。2009年列入浙江省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性名錄。

內(nèi)家拳以前叫“劍術(shù)”，俗名“鵝頭頸拳”。傳至民國(guó)時(shí)期，經(jīng)過剡源夏明土老先生（奉化溪口畸山村人）整理，保留了原始內(nèi)家拳的核心。其基本內(nèi)容是：七十二加一的變化；三十九種打法；二十四加一的正側(cè)；陰陽十八法（小九天）；十二歸一（十三丹功）。其中有“貫氣訣、文十段、武十段、十二段錦。還有四明長(zhǎng)劍技和傷科易算等。

內(nèi)家拳的拳譜名目有：落路架、順風(fēng)錘、推扳手、南兵拳、內(nèi)家醉八仙拳勢(shì)、七十二行拳、雷公飛心腿、三十六計(jì)拳、小九天、玄功絕技、二十成一、龍形圣手（分靠打、纏打、脫打）、四明兵譜（分短棍、四明刀譜、四明劍譜、四明暗器類）等。

內(nèi)家拳傳藝要求嚴(yán)格，有五種人不傳：心險(xiǎn)者、好斗者、狂酒者、輕露者、骨柔者。

自2004年開始，第十三代傳人夏寶峰先后在寧波城西白云莊成立了寧波市武術(shù)協(xié)會(huì)內(nèi)家拳分會(huì)、寧波老城海曙區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)，開館教拳，廣受歡迎。

信息來源：寧波市文化館（寧波市展覽館寧波市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)中心）

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