趙堡太極拳
趙堡太極拳是我國六大門派太極拳之一，她發(fā)祥于河南省溫縣趙堡鎮(zhèn)，素以乾坤正氣和搏擊風(fēng)采威震武林，是武林中的珍稀拳種，曾受雍正帝“乾坤正氣”御筆褒揚。
歷經(jīng)歲月滄桑，以“硬如鋼，軟如棉，滑如魚，黏如鰾”為重要特征的趙堡太極拳，經(jīng)過拳師們的不斷創(chuàng)新發(fā)展、完善，賦予了趙堡太極拳勇于創(chuàng)新的活的靈魂，造就了一代又一代的拳宗，特別是清代以來的陳清平、和兆元、和慶喜、鄭悟清、宋蘊華等杰出傳人。20世紀(jì)中期，趙堡太極拳拳宗宋蘊華傳給天津北辰區(qū)王繼中，從此趙堡太極拳在天津北辰區(qū)直至祖國北方傳承開來。80年代宋蘊華在香港創(chuàng)立了“國際太極易拳道”，風(fēng)靡47個國家和地區(qū)。2006年2月，宋蘊華拳宗積勞成疾英年早逝，遺憾地留下了眾多挖掘、傳承趙堡太極拳事宜。趙堡太極拳因受宗法觀念“趙堡拳不出村”，錯失發(fā)展良機，使她瀕臨滅絕。
趙堡太極拳傳人王繼中從上世紀(jì)60年代研修、挖掘、整理、總結(jié)趙堡太極拳，挖掘出了歷代拳宗們的敢為天下先的創(chuàng)新思維，在武林中獨樹一幟。他吸收保留了趙堡太極拳的精髓，從社會變革后人們社會競爭力大、生活節(jié)奏快的實際出發(fā)，編纂了適人、適量、適時地傳授趙堡太極拳的“繼中21式養(yǎng)生太極拳”、“繼中18式通靈太極拳”、“繼中9式飄靈太極拳”、“少兒太極十三式”，在祖國的十幾個省市地區(qū)傳承，奮力挽救瀕臨滅絕的趙堡太極拳。
趙堡太極拳有三種架式：中架、低架、高架。
“中架”適合初學(xué)者習(xí)練�！暗图堋币步小氨P功架、領(lǐng)落架”，適合青壯年習(xí)練。“低架”要求小腿大腿要形成直角，且身體、手、臂、腳、腿、腰、胯等各部位運轉(zhuǎn)幅度較大�！案呒堋币喾Q“代理架”，即內(nèi)功架，是練技擊、技巧，運動量不太大，適合老年人。三種架子都應(yīng)做到內(nèi)外三合，一切動作必須走圓，不可直來直去，一般應(yīng)先練“低架”，再練“高架”。
“繼中21式養(yǎng)生太極拳”屬于中架，適合各類人群初學(xué)者習(xí)練，即所謂初學(xué)入門拳。“零低架”的“繼中18式通靈太極拳”適合下肢殘疾及下肢行動不便者習(xí)練�！暗图堋钡摹袄^中9式飄靈太極拳”適合青少年一代習(xí)練，行拳時要求身體各部位運轉(zhuǎn)圓活且幅度較大，趙堡太極拳搏擊的基本功寓在其套路之中。
趙堡太極拳的逆式腹呼吸，即吸氣時小腹內(nèi)收，呼氣時小腹微凸，丹田不斷蓄氣，大大增加練功人血液中的氧含量，達(dá)到舒經(jīng)活血強健身心之效。
王繼中編纂的四套拳橫跨20世紀(jì)中后期和21世紀(jì)，是挽救瀕臨滅絕的趙堡太極拳傳承的載體。20世紀(jì)80年代至21世紀(jì)初，太極拳運動經(jīng)歷大落而又大起重新回歸人民。隨著經(jīng)濟的繁榮，社會競爭的激烈，人們的身心壓力不斷增大，生活節(jié)奏變快，近百式的老套路讓所學(xué)者望而興嘆。人們加入太極拳運動行列時呼喚學(xué)習(xí)趙堡太極拳的時間不宜過長。人們一般要求在一個月左右的時間學(xué)好一套拳。每套拳行拳時的時間在五、六分鐘受歡迎。亦可根據(jù)每個人健身時間的長短，一套拳可重復(fù)習(xí)練，以實現(xiàn)適人、適量、適時。“繼中21式養(yǎng)生太極拳”、“繼中18式通靈太極拳”面向絕大多數(shù)太極拳愛好者，連下肢殘疾及下肢行動不便者都考慮進去，她立姿或坐姿行拳，讓更多人從習(xí)練趙堡太極拳中受益。面向生龍活虎的青少年一代，王繼中又把趙堡太極拳較高難度的招式融入“繼中9式飄靈太極拳”中，從而把普及和提高有機地結(jié)合起來。既挖掘出趙堡太極拳的精髓，傳承她的活的靈魂，又把趙堡太極拳的搏擊雄風(fēng)傳給了大、中、小學(xué)生和年輕一代，永葆趙堡太極拳的青春和活力。
趙堡太極拳于明萬歷年間開宗立派，歷經(jīng)數(shù)代拳宗、掌門人，傳承到二百多年前的清乾隆年間，傳給陳清平(1795年-1868年)，拳藝超群文武兼?zhèn)洌朔Q文武拳師。陳清平傳和兆元(1811年-1890年)，武藝出眾威震京師。和兆元以“宋儒之道學(xué)”充實拳術(shù)理論，開創(chuàng)了太極拳代理架之先河。清末，和兆元傳長孫和慶喜(1857年-1936年)，和慶喜盡得真?zhèn)鳎砟暝释礁伴_封打擂奪冠，名揚九州。和慶喜于近代中國傳鄭悟清(1895年-1984年)，鄭悟清曾任黃埔軍校第七分校武術(shù)教官，西安市政府太極拳教練。解放初期鄭悟清傳宋蘊華(1949年-2006年)，宋蘊華把趙堡太極拳、國際太極易拳道傳至港澳、南洋、歐美，轟動體壇，其弟子遍及全球47個國家和地區(qū)。20世紀(jì)80年代初宋蘊華傳王繼中(1945年至今)，王繼中1967年開始研究趙堡太極拳，專心從事對趙堡太極拳的挖掘、整理、挽救工作，是我國北方，尤其是天津市趙堡太極拳的傳播者。
進入20世紀(jì)90年代王繼中傳許韻彤(1978年至今)，藝號“金童”。1993年開始拜師學(xué)藝，曾佐師在天津等地傳授趙堡太極拳。王繼中傳徐紅(1964年至今)，2003年開始拜師學(xué)藝，在天津等地傳播趙堡太極拳。王繼中傳王鳴(1971年至今)，東麗區(qū)金鐘街快樂迪士尼幼兒園園長。王鳴2010年開始學(xué)藝，練功認(rèn)真，帶領(lǐng)全園幼兒教師學(xué)習(xí)趙堡太極拳，并傳授給幼兒，讓趙堡太極拳在娃娃心中生根發(fā)芽。
趙堡太極拳在拳技上有以下特點：
1.周身纏絲，借用動作的習(xí)練達(dá)到手動身亦動，步亦動，使周身協(xié)調(diào)一致。
2.靈活巧妙的“乎靈勁”和活步，在意念動時全身一致靈活變動�；畈绞莿幼髦心_步隨身之變動以應(yīng)之。
3.內(nèi)外剛?cè)嵬�，任何一個招式、動作都具有多重作用和功能。
4.動步發(fā)勁，有動發(fā)又有靜發(fā)。活發(fā)又叫動發(fā)，是在腳起腳落之間進行的。
信息來源：天津市北辰文化信息網(wǎng)
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