朝鮮族是個(gè)愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)的民族，壓跳板和蕩秋千是朝鮮族婦女最喜愛(ài)的民間傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，具有廣泛的群眾性。

作為一種體育競(jìng)技游戲，跳板流行于吉林省延邊朝鮮族自治州及全國(guó)其他朝鮮族聚居地方，跳板活動(dòng)一般在元宵節(jié)、端午節(jié)和中秋節(jié)等喜慶日子舉行。

跳板一般長(zhǎng)近6米，寬40厘米、厚5厘米左右，大多用木質(zhì)堅(jiān)硬又極具彈性的水曲柳木板制成。跳板中間有一個(gè)支點(diǎn)，跳時(shí)兩人分別站在兩端，輪流起跳，利用跳板的反彈力把自己和對(duì)方彈向空中。這樣反復(fù)地一起一伏，參加者奮力向上躍起，不斷增加騰空的高度并作出各種花樣動(dòng)作。跳板講究多種技巧和空中姿態(tài)，有騰空而起、翻滾而下的動(dòng)作，有躍身曲體、雙腿伸開(kāi)、落地垂立的動(dòng)作，有挺胸展臂、雙腿叉開(kāi)、落地合攏的姿態(tài)。跳板靠?jī)蓚�(gè)人的協(xié)調(diào)合作進(jìn)行。有時(shí)邊跳邊唱，一個(gè)唱一個(gè)和。

跳板比賽有比抽線(xiàn)拉高和比表演技巧兩種。比抽線(xiàn)就是比拉出的線(xiàn)的總長(zhǎng)度，以抽線(xiàn)的長(zhǎng)短定勝負(fù)，表演道具有鐵圈、花環(huán)等。這種比賽主要是比誰(shuí)的動(dòng)作最符合標(biāo)準(zhǔn)，誰(shuí)的動(dòng)作難度大，誰(shuí)的動(dòng)作姿態(tài)優(yōu)美。近年在以往高度比賽的基礎(chǔ)上增加了比賽技巧，看誰(shuí)在騰空的瞬間做出的高難動(dòng)作多且姿態(tài)優(yōu)美動(dòng)人。所以參加跳板活動(dòng)不但需要膽量，而且需要智慧和技能。觀(guān)看跳板活動(dòng)則會(huì)令人賞心悅目，拍案叫絕。

跳板運(yùn)動(dòng)是一種健康的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，歷來(lái)深受朝鮮族人民的喜愛(ài)，甚至有“姑娘不跳跳板，將來(lái)難生產(chǎn)”的說(shuō)法。

秋千是朝鮮族婦女最喜歡的活動(dòng)之一，歷史悠久，流行于延邊朝鮮族自治州及其他朝鮮族聚居的廣大農(nóng)村。

秋千活動(dòng)具有高、飄、悠、巧、柔、美、歡的特點(diǎn)。秋千繩一般都拴在高大樹(shù)木結(jié)實(shí)的橫枝上，在秋千前方的上空懸有彩帶或鈴鐺，蕩起的秋千板要觸及這個(gè)標(biāo)志才能贏得歡呼與贊揚(yáng)。常常是一人蕩起，眾人矚目，場(chǎng)邊喝彩連連。艷麗的衣裙像彩鳳的雙翼，帶動(dòng)縷縷清風(fēng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，天空湛藍(lán)，草地青青，濃妝淡抹的朝鮮族少女宛若飛動(dòng)的彩色蝴蝶，在天空中飄忽來(lái)去，構(gòu)成一幅流動(dòng)的瑰麗畫(huà)。

大型的蕩秋千競(jìng)技比賽更為迷人，多在農(nóng)閑時(shí)期及端陽(yáng)等節(jié)慶日舉行，屆時(shí)朝鮮族婦女們穿著節(jié)日的盛裝去參加比賽，比賽方法有兩種，一種是比蕩起的高度，另一種是比踢鈴的次數(shù)即比耐力。比賽中常常可見(jiàn)到高空中懸掛著一面皮鼓，蕩秋千的姑娘們?cè)趪�觀(guān)者的吶喊助威聲中高高蕩起，在空中用腳踢鼓，誰(shuí)踢響的次數(shù)最多，誰(shuí)就將成為比賽的冠軍。

秋千現(xiàn)已正式列入全國(guó)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目，延邊朝鮮族自治州的蕩秋千絕技已成為少數(shù)民族傳統(tǒng)體育園地一朵盛開(kāi)的奇葩。