導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)是中醫(yī)非藥物養(yǎng)生和治療方法。二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法中不同節(jié)氣習(xí)練針對(duì)性導(dǎo)引動(dòng)作，有助于順應(yīng)天時(shí)、調(diào)節(jié)臟腑和經(jīng)絡(luò)功能，對(duì)養(yǎng)生防病作用事半功倍。

2021年5月，經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)公布，二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法入選第五批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目名錄。

二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法，古代又稱為太清二十四氣水火聚散圖、陳希夷二十四氣坐功圖等。

1.人應(yīng)四時(shí)

【生命當(dāng)遵從順時(shí)養(yǎng)生】

隨著四季轉(zhuǎn)移，寒暑交疊，人體臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血陰陽(yáng)、升降開合亦隨之運(yùn)化�！饵S帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》：“是以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起�！惫�(jié)氣導(dǎo)引能讓習(xí)練者順天時(shí)、通氣血、調(diào)陰陽(yáng)。

2.春夏秋冬

【導(dǎo)引助氣血生長(zhǎng)收藏】

每一節(jié)氣導(dǎo)引法均包括以下內(nèi)涵，即節(jié)氣、三候、圖譜原文、動(dòng)作名稱及其內(nèi)涵，口訣、動(dòng)作、要點(diǎn)、功用、方向、時(shí)間、說(shuō)明、攝養(yǎng)。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春夏秋冬對(duì)應(yīng)人體臟腑，相應(yīng)時(shí)令應(yīng)當(dāng)針對(duì)性的調(diào)理臟腑。

春季應(yīng)肝

春季導(dǎo)引，以頭頸及氣的升發(fā)為主，以應(yīng)肝

夏季應(yīng)心

夏季導(dǎo)引，以手足及氣的開散為主，以應(yīng)心

秋季應(yīng)肺

秋季導(dǎo)引，以胸腹、脊柱及氣的收斂為主，以應(yīng)肺

冬季應(yīng)腎

冬季導(dǎo)引，以腰腿、手足及氣的沉降為主，以應(yīng)腎

3.天人合一

【調(diào)理形神可身心安康】

二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法讓人跟上時(shí)間的節(jié)拍，一起升、一起降、一起綻放、一起收攏，充分體現(xiàn)了老子“人法地，地法天，天法道，道法自然”的道理。

重要價(jià)值

二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法源于唐末宋初，有近千年歷史。該方法融合了節(jié)氣與中醫(yī)藥、傳統(tǒng)導(dǎo)引，蘊(yùn)含了豐富的中醫(yī)藥和中國(guó)傳統(tǒng)文化知識(shí)，是中醫(yī)經(jīng)典養(yǎng)生方法之一，是天人合一理論的有效載體。其動(dòng)作簡(jiǎn)明易學(xué)，一個(gè)節(jié)氣一個(gè)動(dòng)作，一共二十四個(gè)動(dòng)作。