上宕功夫因地而得名，上宕村位于縉云縣東部。據(jù)明永樂《五云有時(shí)氏宗譜》記載：自縉云胡氏始祖遷祖胡森公，為宋朝東南第一正將。第三代太公胡淵為宋武節(jié)大夫，鎮(zhèn)守河南，戰(zhàn)功卓著，譽(yù)播鄉(xiāng)里，朝廷曾授予“護(hù)國功臣”大匾。胡淵告老還鄉(xiāng)以后立下族規(guī)，要求后代人人習(xí)武，代代相傳。

上宕功夫所使用的器械，為硬木棍，一般豎放時(shí)與人眉毛等高，稱“齊眉棍”。上宕功夫的棍法種類繁多，有“一枝香”、“手連步”、“頭路”、“二路”、“七連步”等，其中以“一支香”最為有名，棍路招式多變，攻守自如，成為該村的看家絕活。上宕人為深得“一支香”精髓，使功夫達(dá)到爐火純青的地步，等熟練后，要在夜間關(guān)燈演習(xí)。演習(xí)時(shí)，在中堂點(diǎn)上一柱佛香，置與膝蓋齊高處，當(dāng)練到第18式時(shí)，以將香火捅滅，以不傷香桿才算練好，“一支香”名稱也由此而來。