拋繡球是壯族人民喜聞樂(lè)見(jiàn)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它的歷史可追溯到2000多年前。當(dāng)時(shí)用以甩投的是青銅鑄造的古兵器“飛砣”，并且多在作戰(zhàn)和狩獵中運(yùn)用。隨著社會(huì)的進(jìn)步，物質(zhì)生活的提高，飛砣也逐漸發(fā)展成現(xiàn)在的繡花布囊即繡球。繡球是姑娘們用手工做成的彩球，以圓形最為常見(jiàn)，也有橢圓形、方形、菱形等。繡球大如拳頭，內(nèi)裝棉花籽、谷粟、谷殼等，上下兩端分別系有彩帶和紅墜。人們?cè)诓栌囡埡蠡ハ鄴伣右詩(shī)蕵?lè)身心，起到溝通感情的作用。隨著歷史的發(fā)展，后來(lái)逐漸演變成為壯族男女青年表達(dá)愛(ài)情的方式。

拋繡球是廣西壯族人民在歌圩開(kāi)展的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育活動(dòng)。每年春節(jié)、三月三、中秋節(jié)等傳統(tǒng)佳節(jié)，壯族人民都要舉行歌圩。在歌圩中男女青年相邀聚集在地頭、河畔，他們分成男女兩方，拉開(kāi)適當(dāng)距離，互相引吭高歌，用歌聲來(lái)表達(dá)問(wèn)候和增進(jìn)了解，歌詞內(nèi)容廣泛，涉及理想、情操、農(nóng)事等。對(duì)歌有問(wèn)有答，絲絲入扣，聲音此起彼落，娓娓動(dòng)聽(tīng)，姑娘們情不自禁地拿起手中精致的繡球，向意中人拋去，小伙子眼疾手快，準(zhǔn)確無(wú)誤地接住繡球，將它欣賞一番后，又向姑娘拋回去。經(jīng)過(guò)數(shù)次往返拋接，如果小伙子看上哪一位姑娘，就在繡球上系上自己的小禮物(例如銀首飾或錢(qián)袋)，拋回饋贈(zèng)女方，饋贈(zèng)愈重說(shuō)明小伙子對(duì)姑娘情意愈深。姑娘接住小伙子的禮物時(shí)，若收下，就說(shuō)明她接受了小伙子的追求。這時(shí)，兩人或繼續(xù)對(duì)歌表達(dá)情意，或相約到僻靜處聚會(huì)。

拋繡球的另一種民間形式是男女分為甲、乙兩隊(duì)，甲隊(duì)選出兩名歌手拋繡球至乙隊(duì)并唱一首壯歌，乙隊(duì)接到繡球后派兩名歌手在最短的時(shí)間內(nèi)將球送還甲方，并回歌一首，如此循環(huán)往復(fù)。參加“送球”、“還球”的歌手一般都是七步成詩(shī)的民歌高手。另外還有一種形式就是在場(chǎng)地上立一高10m左右的木桿，桿頂釘有中間挖成圓洞的木板，男女分列兩旁，將球投向圓洞，以穿洞而過(guò)者為勝。

拋繡球作為壯族人民的傳統(tǒng)體育活動(dòng)，在廣西具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，有一定的社會(huì)性、民族性、實(shí)用性及趣味性，這無(wú)形中增強(qiáng)了此項(xiàng)目的吸引力，而美麗的繡球和其樂(lè)融融的歌聲更使人有一種心動(dòng)不如行動(dòng)的感覺(jué)。拋繡球技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單，易于掌握，它能促進(jìn)人們的友誼，起到以球傳情、以球傳神的作用，其中的奧秘是不可言喻的，只有加入這項(xiàng)活動(dòng)中才能體會(huì)到它的魅力所在。拋繡球不但具有社交娛樂(lè)的作用而且能鍛煉人的體力、意志，提高人的靈敏性和身體素質(zhì)，能培養(yǎng)果斷、堅(jiān)毅、自信和積極向上的高尚品質(zhì)和情操。