昌都縣位于西藏自治區(qū)東部川、藏、滇三省交匯處，這里是康巴文化的中心,也是著名的“鍋莊”發(fā)祥地。根據(jù)昌都縣鍋莊的歌詞和民間傳說(shuō)來(lái)分析，昌都鍋莊早在吐蕃時(shí)期就存在了。

在西藏，昌都鍋莊廣為流傳。每逢節(jié)日、慶典、婚嫁喜慶之時(shí)，廣場(chǎng)上、庭院里男女相聚，圍成圓圈,按順時(shí)針?lè)较蜻吀柽呂琛Ｄ行源┲蚀笸惭�，女子脫開(kāi)右臂袍袖披于身后，男女各站一邊，拉手成圈，分班唱和。通常由男性帶頭起唱,女性隨后唱和，歌聲嘹亮，穿透力很強(qiáng),舞者和著歌曲“甩手顫踏步”沿圈走動(dòng)。當(dāng)唱詞告一段落后,眾人一齊“呀”（擬聲）地一聲呼叫,頓時(shí)加快速度,撒開(kāi)雙臂側(cè)身擰腰大蹉步跳起,揮舞雙袖載歌載舞,奔跑跳躍變換動(dòng)作。男性動(dòng)作幅度很大,伸展雙臂猶如雄鷹盤旋奮飛；女性動(dòng)作幅度較小,點(diǎn)步轉(zhuǎn)圈有如鳳凰搖翅飛舞,顯現(xiàn)出健美、明快、活潑的特點(diǎn)。舞圈中央通常置青稞酒、哈達(dá)，舞畢由長(zhǎng)者或組織者敬獻(xiàn)美酒、哈達(dá)，兄弟姐妹情誼藉此得到升華。昌都鍋莊可分為農(nóng)區(qū)鍋莊（包括城鎮(zhèn)）、牧區(qū)鍋莊、寺廟鍋莊三大類，動(dòng)作大體可分兩類，一類節(jié)奏緩慢，舞姿舒展優(yōu)美；另一類節(jié)奏急促，舞蹈熱烈奔放。昌都鍋莊的動(dòng)作多有模擬動(dòng)物形態(tài)的，如“猛虎下山”、“雄鷹盤旋”、“孔雀開(kāi)屏”、“野獸戲�！钡龋浔硌葑⒅刈藨B(tài)的情緒變化和表現(xiàn)。昌都鍋莊的節(jié)奏在表演中前后有三次變化，序舞時(shí)只要舞蹈者站好自己的位置，腳步緩慢地交替邁步即可，步伐很輕，力度也不強(qiáng)；序舞過(guò)后逐漸進(jìn)入慢板舞蹈，最后進(jìn)入最能體現(xiàn)卓舞粗獷奔放特征的快板舞蹈階段，這時(shí)，舞蹈者的情緒達(dá)到熱潮，場(chǎng)面極為熱烈。

昌都鍋莊藝術(shù)充分表現(xiàn)了藏族人民熱愛(ài)生活、熱愛(ài)勞動(dòng)、熱情豪邁的民族特性，顯示出一種力量的美和民族自豪感。2001年，昌都縣被西藏自治區(qū)人民政府命名為“鍋莊藝術(shù)之鄉(xiāng)”。